Jak se zbavit napětí, stresu a úzkosti : [výuková pomůcka pro studenty středních a vyšších zdravotních škol ]

Viac o knihe Jak se zbavit napětí, stresu a úzkosti : [výuková pomůcka pro studenty středních a vyšších zdravotních škol ]

Publikace je určena všem, kteří často trpí pocitem nervozity a napětí, mají starosti, obavy, nepříjemné tělesné pocity, nedokážou odpočívat apod. Vysvětluje základní poznatky a příznaky úzkosti a jejich vztah ke stresovým událostem běžného života. Autor radí, jak řešit problémy i jak jim předcházet. Samostatná kapitola je věnována asertivitě.

Další údaje z obálky:
Jak zahodit každodenní napětí a začít žít,
jak získat odolnost vůči stresu,
relaxace,
asertivní komunikace